כנראה בפסואס, אתה מקפיד לעשות מתיחות? בעיקרון זה אמור לעבור תוך 2-3 ימים משו כזה
עצה שלי, לפני שאתה עושה סקוואט, תעשה 2-3 סטים של 10 חזרות באוויר בלי מוט
וטיפה מתיחות ו1-2 פעמים בשבוע תעשה מתיחות 20-30 דקות 1-2 דקות כל מתיחה
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|