ציטוט:
פורסם במקור על ידי philip1123
רציתי לשאול משהו שהטריד אותי זמן רב.
האם בתקופת החיטוב עדיין מומלץ להקפיד על פרי כחצי שעה לפני האימון ותמרים יחד עם שייק החלבון שמיד אחרי האימון, או שמומלץ לוותר אפילו על הפחמימות האלה בתקופה הזו?... בעקרון אני עובד בשיטת העמסת הפחמימות (ז"א שאני כמעט לא אוכל פחמימות כל השבוע, אבל אני מתלבט לגבי השאלה ששאלתי)
|
זה בסדר פשוט את רוב הפחמימות שלך תשים מסביב לאימון ותוריד משאר הארוחות.
כמה דלת פחמימות הדיאטה שלך? כמה גרם ביום?