ציטוט:
פורסם במקור על ידי six pack
אז הנה:
"כשהאימון מבוצע כהלכה, עם עצימות גבוהה ומשקלים כבדים, בווריאציה של סופר סטים ודרופ סטים למינהם, וכמובן תוכנית אימונים אפקטיבית שמערבת שרירים גדולים, לא תהיינה אפקטיביות לאימון שיערך על פרק זמן של כ- 90 דק' ויותר"
בעצם, אם האימון מבוצע כהלכה, כמו שמדובר, בעצימות גבוהה ומשקלים כבדים כאמור, לא תהיינה אפשרות לערוך אימון של יותר מ- 90 דק' (לדעתי) מנסיון אישי, כמתאמן טבעי כמובן.
|
תלוי מה מטרות האימון שלך.
אימוני כוח יכולים לעבור את השעה וחצי לאיומן.