לא לעבוד מהר מדי- למרות מה שחברים חושבים, ככה לא "מתנפחים".
כמו עישון, ככה גם אלכוהול- כמות מופרזת פוגעת בהתאוששות השרירים, מוסיפה פחמימות ריקות ומיותרות.
לא לעשות תחרויות- לא כל מה שחבר שלך יכול להרים, גם אתה יכול. לפחות לא עכשיו. קח את הזמן, עוד תעקוף אותו בסיבוב...
__________________
1.80 ו- 82 ק"ג של שומן! נקי!!!
|