[mike the strike]

פורסם במקור על ידי no troll

אתה יודע מה זה סקוואט מלא?
תוכל לכתוב את ההגדרה בבקשה?
תודה.

ראש למעלה,חזה בחוץ,להרים שכמות וידיים,בטן מוכנסת פנימה,
גב ישר,רגליים מקבילות,ישבן טיפה החוצה בירידה,ולרדת עד כמעט חירבון שטח.
עלייה אותו דבר.