אשכול
:
הוא חוזר ובגדול =)
צפיה בהודעה בודדת
18-02-07, 22:50
#
18
SiX PACK
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2006
צפה באלבומי התמונות של SiX PACK
הודעות: 8,457
גיל:
: 21
ציטוט:
פורסם במקור על ידי
Shauder-2-big
תודה לכולם
כתפיים
אני עושה
http://exrx.net/WeightExercises/Delt...eralRaise.html
משקל 20 כל צעד 20+20=40(התרגיל הכי קשה בחדר כושר שלנו =) )
ואת זה
http://exrx.net/WeightExercises/Delt...prightRow.html
רק מאחורי הגב....
משקל 20
ידיים
קפיפות עם מוט ישר 42
קפיפות מרפקים 20 קילו כל יד
אבל זה ממש חשוב התרגילים יותר חשוב האוכלל!!!!!!1
מה עם הנפות לצדדים, לחיצת כתפיים עם דמבלים ומילטרי פרס אחי?
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
who are doing it
Facebook
SiX PACK
צפה בפרופיל אישי
בקר בדף הבית של SiX PACK!
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיSiX PACK