אחי בשביל לעלות במסה אתה צריך לאכול יותר ממה שאתה מוציא !!! אז מה שאומר שכה אתה צריך לאכול יותר מ2207 קלוריות (לפי החישוב שלך).. בקיצור אחי אתה שוקל 45 קילו אתה נורמלי ?? תתחיל לאכול כמו בהמה !!
ותתחיל לקרוא מאמרים זה יעזור לך ואז תחזור עם שאלות
__________________
משקל: 95
גובה: 1.85
מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !
|