איך אפשר לעלות נקי?
לפי מה שהבנתי בשביל לעלות נקי צריך שהמאזן קלורי יהיה חיובי ממש טיפה אבל איך באמת אפשר לדעת שאני לא עובר את הגבול לכאן או לכאן? הרי אני לא שורף אותם קלוריות כל יום ככה שאי אפשר להכין תפריט שיתאים לכל יום ושתמיד יתן לי מאזן קלורי חיובי במעט. אז איך בכל זאת זה קורה והאם זה באמת אפשרי?
|