זה יכול לעזור הקטע של לפרק את התנועה אבל שלא יהפוך לשיטת עבודה.
עוד רעיון, שאדון י1אש חושב שהוא דפוק כי הוא לא בוקס סקוואט הוא לשים ספסל לפניך (כמובן שזה לא רעיון טוב כשעושים את זה עם משקל גבוה, אבל לתרגול זה אחלה) כאשר הספסל בעצם נמצא בנקודה אליה אתה מעוניין להגביל את הברכיים - ככה אם אתה גולש אז אתה פשוט נתקע בספסל ומבין שגלשת.
__________________
מאמן מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" באוניברסיטת ת"א
|