טוב הפראנויד חזר עם סרטונים חדשים
הפעם העלתי משקל בסקוואט כדי לנסות ולמצוא בעיות חדשות
והכן יש בעיות קודם כל אני לא מצליח להרגיש את הבאונס מהתחתית ,ואני גם לא ממש מרגיש את האמס והגלוטס עובדים אני יותר מרגיש את הקואד דבר שעצבן אותי ולא הצלחתי לפתור את זה באימון וכל סט שעשיתי פשוט לא הרגשתי את האמס והגלוטס הרגשתי את הגב תחתון בעלייה והקואדס עובדים חזק.
ואני כן מוציא ברכיים החוצה הכי חזק שאני יכל חבל שלא צילמתי מהפרונט ואני כן מנסה להגיע ל stretch reflex הזה ופשוט אני מרגיש את המתיחה אבל זה מוזר כזה ומתפספס לי לעלות בבאונס קראתי בספר ש timing זאת מילת הקסם ,אני צודק?טיפים לעלות אפקטיבי :O?
יש לכם גם אולי טיפים לאיך באמת להכניס לעבודה יותר את האמס והגלוטס או שאולי אני פראנויד מהברבאנל ולא אמורים להרגיש אותם כלכך והרגשה היא יותר ב קואדס?
טוב חפרתי הינה סירטונים