אשכול: Box Squat לביקורת (חדש), פרונט סקוואט
צפיה בהודעה בודדת
ישן 28-01-11, 00:36   #5
הספגטי
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jan 2011
הודעות: 128
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי SmokingSnake צפה בהודעה
הבוקס סקוואט שלך זה מתכון לפציעת דחיסה באחת החוליות, תנועה הכי קטנה של הגוף/עמוד שדרה/אגן(מספיק 6 מעלות תזוזה שזה אפילו לא נראה לעין) ואתה פורץ דיסק, אתה קורס ולא יושב, אם זה היה משקל עבודה זה היה יכול להיגמר רע

עבודה מהירה= שרירים רפויים במקום כלשהו

http://www.youtube.com/watch?v=4yYdG_zyyKM
הספגטי מנותק   הגב עם ציטוט