ציטוט:
פורסם במקור על ידי barakav
זה בסדר גמור. תדירות נמוכה מידי היא גם לא יותר מידי טובה.
|
אבל לפעמים קורה שאני מיתאמן חזה ואחרי 4 ימים כשאני בא לעשות שוב חזה הוא עדיין תפוס לי קצת...בדרך כלל זה לא רציני ואני מיתאמן בכל זאת... זה לא יוצר לי עומס גדול מידי,להיתאמן על השריר למרות שהוא עדיין טיפה כואב מהאימון הקודם???
(בדרך כלל אם אני מרגיש יום ליפני האימון שהשרירים עדיין תפוסים אני שם בנגיי או וולטרן אמוג'ל בישביל לשחרר אותם...זה בסידר?