ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
קח בחשבון שפאוורשראגס זה תרגיל שאמורים לעשות ביום הכבד(כמו ראק פולס), לא יהיה יעיל לעבוד עם 160 קילו ביום קל זה מפספס את כל המטרה, צריך הרבה יותר עומס
בכל מקרה אם הדדליפט מתקדם רגיל אתה לא צריך את זה
|
אני מתכנן לשים אותו באימון עצימות. משקל כבד.
לא בשביל לשפר את הנעילה של בדדליפט, בשביל לתת עבודה כבדה לגב וטרפזים