ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

alvaalva · 13-01-13, 19:55

טוב הדדליפט נתן את אותותיו אז הגיע הזמן לשנות
מהיום אימון נפח יהיה ככה:
סקוואט 3x4
דדליפט מהיר 70% 10 סינגלים דקה מנוחה בין הסינגלים
דדליפט מהגבהה 10 ס''מ+- 3x5
פרונט סקוואט 3x5
תאומים 3x15

13-01-13, 19:55	#756
alvaalva חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של alvaalva הודעות: 1,465	טוב הדדליפט נתן את אותותיו אז הגיע הזמן לשנות מהיום אימון נפח יהיה ככה: סקוואט 3x4 דדליפט מהיר 70% 10 סינגלים דקה מנוחה בין הסינגלים דדליפט מהגבהה 10 ס''מ+- 3x5 פרונט סקוואט 3x5 תאומים 3x15