ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

alvaalva · 14-01-13, 19:15

14/1
שבוע 3 אימון 2
יש לי דלקת גרון האימון היה סיוט
bench press 95 4X6 קל
press 62.5 3X7 קל
weighted dips 15 3X8 קל
bent over 85 5X8 קל
weighted pulls ups 7.5 3X7 בשלב הזה הייתי גמור, הרגשתי על הפנים אז לא המשכתי ל5 סטים, לא מעלה משקל במתח אימון הבא

14-01-13, 19:15	#757
alvaalva חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של alvaalva הודעות: 1,465	14/1 שבוע 3 אימון 2 יש לי דלקת גרון האימון היה סיוט bench press 95 4X6 קל press 62.5 3X7 קל weighted dips 15 3X8 קל bent over 85 5X8 קל weighted pulls ups 7.5 3X7 בשלב הזה הייתי גמור, הרגשתי על הפנים אז לא המשכתי ל5 סטים, לא מעלה משקל במתח אימון הבא