אשכול: לוג דרום אמריקאי.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 16-01-13, 18:51   #758
alvaalva
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,465
ברירת מחדל
מרגיש קצת חלש, עדיין חולה.
16/1
שבוע 3 אימון 3
squat 177.5 1X3
קשה, על טכניקה אין מה לדבר.
deadlift 197.5 1X3
כבד
front squat 125 1X2 חזרה שלישית לא הרמתי מספיק מרפקים והמוט נפל בתחתית.. PR
שבוע הבא שוב 125
biceps pump 5X7
alvaalva מנותק   הגב עם ציטוט