מה יותר טוב, לפי דעתכם כמובן?
מצד אחד, circuit training חוסך זמן כי אתה פשוט נח פחות בין סטים
וגם במקום שיהיה לי פאמפ במקום ספציפי אחרי כל סבב בעצם כל הגוף "מפומפם"
מצד שני, הרי זה הרעיון שאני צריך לקרוע לשריר את הצורה.
אויייייייי
שוב בעיות ניסוח
אם לא תבינו, אני ינסה להסביר יותר טוב אבל אז זה יצא חפירה. מקווה שמישהו יבין
circuit training אני מתכוון למשל ככה:
סט של דדליפט
סט של סקוואט
סט של לחיצת חזה
סט של בנט אובר רו
סט של לחיצת כתפיים
וככה 3 פעמים כשאחרי כל סבב נחים דקה
לעומת תוכנית עם אותו ווליום שהיא:
3 סטים של דדליפט
3 סטים של סקוואט
3 סטים של לחיצת חזה
3 סטים של בנט אובר רו
3 סטים של לחיצת כתפיים
לזה התכוונתי כשכתבתי שיטה רגילה
אני די בדילמה מה יותר טוב