ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי - Idan -
אימון מאוד עמוס בלי קשר אפילו לשיטה שהצעת פה. גם דד ליפט, גם סקוואט, גם בנט אובר רו, גם מיליטרי פרס... בכל אחד מהתרגילים הללו זוקפי הגב עובדים איזומטרית, זה יותר מידי עומס על זוקפי הגב.
עצה שלי, אם אתה רוצה לעבוד רק עם תרגילים כאלה, תעקוב אחר התוכנית הזאת. אפילו בתוכנית הזאת שאני כרגע עובד לפיה, אני יוצא מהאימון גמור. |
לא ענית על השאלה
ו.....
א. זאת הייתה סתם דוגמא
ב. אין לי נגישות למשקלים גבוהים אז אין עליהם כזה עומס, וגם אם יש, שיהיה... למה מה זה פה? החיים לא פיקניק.... סתם זה היה דבר שטותי לכתוב
