בנץ - 90 קילו, חלש אני יודע, אני עולה בכל חוץ מבנץ' ,אני מרגיש שהשריר לא מגורה מספיק כי יוצא לפעמים בנץ פעם בשבוע, פשוט תקוע פה וכלום לא עוזר, ננסה לשפר את זה בדרך אחרת..
העיקר של סקווט ודדליפט הישתפרו פלאים כל השאר יהיה בסדר..
איך הhst?..כדאי לנסות?
__________________
|