המשך
קודם כל תודה לך על התייחסותך ותשובתך.
שנית, דברייך הם אמת. כלומר מה שרשמת באמת נכון - צריך להקפיד לעבוד נקי ומסודר וגם להתחיל עם משקלים קלים ולעלות לכבדים (אני ממש מרגיש שזה נכון כי אי אפשר ישר ''ליפול'' על משקלים כבדים מאוד - ככה מתחילים דלקות). אבל המדריכה לא רשמה לי שום דבר לחימום פרט לריצה על הליכון 5 דק'. ובאמת מעלים כל שבוע-שבועיים 2.5 קילו למשקל הכולל! אז אתה מבין עניין.
אבל אני לא מבין את מה שרשמת לי( אולי זה אני בכלל) אבל מה זה 1- ו2- בראשית כל תוכנית
האם זה ab?
תודה רבה !!
|