ציטוט:
פורסם במקור על ידי יועץ לתוספי תזונה
יש פה קונפליקט.
לאחר האימון חשוב לצרוך מספיק חלבון איכותי שנספג מהר ומספיק פחמימות זמינות.
הממה,לפני השינה מכיוון שאנחנו נכנסים למצב של צום חשוב לצרוך חלבון שנספג לאט על מנת שלכל אורך שינה תהיינה ספיגה של חלבון בזרם הדם.
ולהמעיט בהקפצת אינסולין וסוכר בצורה מיותרת לפני השינה.
|
חח הבנתי את זה אחי אבל תוכל לענות לי על השאלה?
מה כדאי לצרוך במצב כזה?