אשכול: שלום לכולם , צריך עזרה בנושא תזונה.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 22-09-08, 15:30   #1
אדון_עזריאל
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 5
גיל:: 16.5
עוסק ב:: תלמיד תיכון
Post שלום לכולם , צריך עזרה בנושא תזונה.
אז שלום לכולם, אני בן 16 ואני שוקל 57 ק"ג גובה 1.76 ...
התאמנתי לפני שנה במשך 3חודשים במכון כושר הפסקתי בגלל עבודה...
וכרגע חזרתי...אני מתחיל בכל הנושא הזה, אז אני צריך עזרה בנושא תזונה כמה ארוחות לאכול ביום מה לאכול , תוכנית אימון (בטן , חזה, ידיים , זרוע , יד אחרוית, ) מה שמודגש זה דברים שאני באמת חייב ....
צהריים טובים , תודה .
אדון_עזריאל מנותק   הגב עם ציטוט