אשכול
:
לוג דרום אמריקאי.
צפיה בהודעה בודדת
14-01-13, 19:15
#
757
alvaalva
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
צפה באלבומי התמונות של alvaalva
הודעות: 1,465
14/1
שבוע 3 אימון 2
יש לי דלקת גרון האימון היה סיוט
bench press 95 4X6 קל
press 62.5 3X7 קל
weighted dips 15 3X8 קל
bent over 85 5X8 קל
weighted pulls ups 7.5 3X7 בשלב הזה הייתי גמור, הרגשתי על הפנים אז לא המשכתי ל5 סטים, לא מעלה משקל במתח אימון הבא
alvaalva
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיalvaalva