ציטוט:
פורסם במקור על ידי idan golani
תודה שלד
למרות שאת זה כבר ידעתי
תכננתי באמת לעלות כל שבוע 5 ק"ג
אני מאמין שעם הזמן אם אני רוצה או לא רוצה אני יוכל לעלות רק בקצב של 2.5 ק"ג
|
לא לא, לא קופצים יותר משבוע-גג שבועיים ב5 קילו. זה ידפוק לך הכל. האימוני נפח נועדו כדי ליצור גירוי שיוביל לפיצוי-יסף באימון עצימות. אם תטחן את עצמך בנפח אתה לא תעשה שיאים ולא כלום.