אני אישית מאוד לא ממליץ על קריאטין בתקופת חיטוב, בגלל שהקריאטין משפר רגישות לאינסולין ובחיטוב המטרה שלך היא רגישות פחותה לאינסולין בשביל לחמצן מקסימום שומן.
אימוני בטווחי חזרות גבוהים לא יעזרו לך לשמור על המסת שריר, אבל הם יעזרו לרוקן את הגליקוגן (אם עובדים לאט ועושים את זה כמו שצריך).
אני לא בטוח שאתה רוצה בשלבים הראשונים של החיטוב אימוני ריקון גליקוגן קלאסיים, אבל עבודה בטווחים 10-12 יכולה לעזור.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)
|