21/12
מכירים את ההרגשה שאתם הולכים לחד"כ ומרגישים שאולי הייתם צריכים לתת לגוף לנוח, ידעתי שאסור להתפתות.
מ.ג
84
סקוואט
x2x5x65
x1x5x90
דיי נחוי הפסקתי הרגשתי לא שלם להמשיך
פרס
1x5x40
3x5x50
פאו קלין
3x5x40
3x5x45
הטכניקה שלי על הפנים, לא מצליח להרים את המרפקים קדימה, איך אני עוזר לחדד את זה?
צ'ין אפ
3x2xfullbodyweight +3kg
נתתי סט של שתיים בבנץ' פרס ידיים צמודות
2x5x70
|