סקוואט
20*5
30*5
40*5
50*5
60*3
65*5*3
בנץ'
20*5
30*5
40*3
45*5*3
מתח משקל גוף
5-4
באמצע האימון נראה לי בגלל הסקוואט או הבנץ' נהיה לי כאב חזק בכתף שמאל... אני לא יודע אם זה בגלל הטכניקה בסקוואט או בגלל משו אחר, בגלל זה לא סיימתי תסט האחרון של המתח...
צילמתי את הסקוואט אבל רק שהגעתי הביתה שמתי לב שהמצלמה הייתה על מצב תמונות ולא וידאו, באסה :/
|