ציטוט:
פורסם במקור על ידי subzero1122
בהצלחה.
תקן את מה שצריך כי הסקוואט שלך היה לא בכיוון.
|
http://www.youtube.com/watch?v=IiQxHIhxAyY פה זה הייתה פעם האחרונה שהעליתי,ואמרתם שהיה דווקא סבבה מלבד העובדה שזה HB (זה LB,אבל לא משנה נאי אוריד עוד טיפה ת'מוט). זה דווקא היה בסדר לא ככה?
יש עומק,הברכיים לא גולשות,האחיזה של המוט היא ככה שהאגודל על המוט,מרפקים החוצה,חזה בחוץ והיפ דרייב.
קובה שהתאמנתי עד היום הייתי על 3700,עליתי ל4000,וברגע שאני שובר שיאים אני עולה ל4500.
ואם מישהו יוכל לענות לי על החימום אני אשמח. החימום שרשמתי בסדר
לכל התרגילים?