ציטוט:
פורסם במקור על ידי ofekbuhbut
אי אפשר לכתוב לך את כל העניין בתגובה אחת , תתחיל לקרוא אף אחד לא יעשה את זה בשבילך
|
לא התכוונתי שתגידו לי מה לאכול ותבנו לי תפריט,אלא רציתי לדעת אם אפשר בגיל כזה להעלות מסת שריר ולהתחיל בבנית הגוף?
ואם כן איזה מאכלים מתאימים לאכילה שמוסיפים מסה בצורה משמעותית.