אימוני אינטרוולים
אהלן אני לא יודע אם מה שאני עושה זה בדיוק אינטרוולים (2 דק קצב קל8.5 קמש, 2 דק קצב בינוני 11 קמש, ו2 דקות קצב מהיר 14 קמש) ככה כפול 3 זה יוצא 6 דק לקילומטר. האם זה אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה? אם לא הייתי שמח להמלצות של אימוני אינטרוולים
|