אז ככה, הייתי אמור לעשות היום 185, עלה כאילו כלום,
אז שמתי 190
סך הכל באימון היום עשיתי
5 70
3 90
3 110
3 130
3 150
3 165
1 185
1 195
3*8 פרונט סקוואט (מן הסתם עד לישיבה על הטוסיק) 80
כפיפת ברכיים במכונה 3*10 65
http://www.youtube.com/watch?v=B72IJdsSo3I
בעיקרון עוד 10 ימים +/- אני אעשה 200, ואז מחטב ל10-12 שבועות קצת , טס לחו"ל ל4 שבועות
חוזר ומתחיל טירוף מאסה + כוח לא עוצר עד ה250 דד ליפט, ועוד כמה מטרות בתרגילים אחרים מן הסתם...