אשכול
:
עזרה| באמת שיצאתי פסיכי, חדש פה, חייב עזרה ממבינים אני מתחנן
צפיה בהודעה בודדת
15-05-09, 20:32
#
5
Melamed
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
צפה באלבומי התמונות של Melamed
הודעות: 2,019
למשל ה bmr שלי לאחר ההכפלה של 1.2 הוא 1745 ביום ללא אימון
ביום עם אימון הוא 2200 אני אמור לאכול 500 קלוריות יותר?
שוב אני מפחד להשמין אני חייב איזה כיוון או איזה הכוונה של כמה מומלץ לאכול בתפריט וכמה גרם לצרוך מחלבון,פחמימה,סיבים תזונתיים ועוד..
Melamed
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיMelamed