אשכול
:
איך עושים כפיפת מרפקים בשיפוע בצורה הכי נכונה?
צפיה בהודעה בודדת
15-09-08, 19:33
#
8
HardCor3
מפקח ראשי
תאריך הצטרפות: Aug 2008
צפה באלבומי התמונות של HardCor3
הודעות: 2,567
כללי:
: ירדן
ציטוט:
פורסם במקור על ידי
robert7
אממ איך הסדרה הזו: 3 סטים התרגיל שהראת לי, 2 התרגיל שאני הראתי לך ו 3 התרגיל הזה:
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/vide...cherezcurl.wvx
(היד קידמית שלי ממש ממש חלשה)
לטעמי יותר מדי סטים,מיותר.
תבחר או התרגיל שכרגע הבאת,כפיפות מרפקים עם מוט w / כפיפות מרפקים בשיפוע עם דאמבלים
ותוסיף את התרגיל עם היד על הברך.
בהצלחה,
HardCor3
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיHardCor3