[יועץ לתוספי תזונה]

חישוב שריפת הקלוריות שלך לא נכון.
שריפת קלוריות מתחלקת לכמה חלקים.
Bmr-שריפת הקלוריות במנוחה.
עד לtee-שריפת הקלוריות הכוללת.
שנכללת בתוכה שריפת הקלוריות באימון,אכילה,עיכול וכדומה.

תרשום בגוגל מחשבון bmr.
ובו תחשב את כמות הקלוריות אותה אתה שורף במנוחה,ואחר מכן הכפל תוצאה זו ב1.2-1.5 על פי מידת פעילותך.