אשכול: תגידו איך המשקלי עבודה האלה נחשבים בכללי
צפיה בהודעה בודדת
ישן 09-10-09, 22:09   #7
DanielML
Banned
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם צפה בהודעה
חוסר פרופורציה מטורף בין הסקוואט לבנץ'.
עם rm4 - 135kg בבנץ', הסקוואט שלך צריך להיות בערך 140+ ל5 חזרות.
זה בגלל שהוא ציין שהסקוואט תרגיל עדיין "בתול" יחסית אצלו בתוכנית
DanielML מנותק   הגב עם ציטוט