ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - תוכנית אימונים שבניתי, מבוססת Free Weight וCompound Exercises

Sagilevi · 07-07-07, 19:18

אתה לא צריך לבצע את הסיבוב הזה בלחיצת כתפיים, תעשה ביצוע רגיל.
בתרגיל הזה האגוניסט במפרק הכתף הוא הכתף האמצעית בגלל שהתנועה העיקרית היא הרחקה.
אז אתה יכול להוריד את ה-Lateral Raise.

07-07-07, 19:18	#6
Sagilevi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של Sagilevi הודעות: 302	אתה לא צריך לבצע את הסיבוב הזה בלחיצת כתפיים, תעשה ביצוע רגיל. בתרגיל הזה האגוניסט במפרק הכתף הוא הכתף האמצעית בגלל שהתנועה העיקרית היא הרחקה. אז אתה יכול להוריד את ה-Lateral Raise.