לא אהבתי בכלל.
א. כמה סטים אתה עושה בכול תרגיל?
ב. תוסיף וינץ' באימון הגב ותחליף את הדמבל ליינג רו לבנט אובר רו.
ג. תרגיל אחד בלבד ליד קדמית?
ד. מיותר הדמבל ארנולד פרס, תעשה לחיצת כתפיים רגילה (עדיפות למילטרי פרס).
ה. איפה התרגיל להמסטרינגס באימון רגליים?
ו. במקום התרגיל הראשון שאתה עושה ליד אחורית ( שהוא די קקי של תרגיל ) תעשה לחיצת חזה עם ידיים צמודות או פוש דאוון.
|