מאיפה אתם יודעים בכלל כמה עליתי וכמה לא עליתי??
..
אני כבר שבועים בלי הקראטין והמשקל עדיין עולה
ובטח שרוני קולמן עולה יותר מ-3 קילו שריר בחודש עם החומרים שלו
לפני כמה חודשים עשיתיי הפסקה חודש מאימונים חזרתי העליתי 1.8 שריר איך אתה מסביר את זה? בלי קראטין
ואגב עליתי 2.6 בחודש וחציי
