אני מודע למה שאתה אומר, ואני גם מחפש כל הזמן לשפר את הטכניקה.
אבל אם תעבור על הלוג שלי - ניסיתי הכל.
עשיתי כמה פעמים ריסט, דילואד, הרבה חזרות וכמה סטים... פשוט כשאני מגיע למשקלי עבודה הזוקפים לא עומדים בעומס.
אבל שמתי לב למשהו אחד, עכשיו כשאני ממשיך למרות הקשת בגב - אני כן מתחזק. החימום האחרון שלי אתמול היה 85 ועשיתי אותו בלי קשת בכלל ופעם, כשהוא היה השיא לי, הייתי עושה אותו עם קשה.
בגלל זה אני החלטתי להמשיך לעלות ולעשות פשיטת גב פעם בשבוע..
גם כשניסיתי להישאר עם אותו משקל זה גם לא עזר וגם זה פגע בשאר התרגילים כי לא התקדמתי איתו...
אם יש לך טיפ מועיל אשמח לשמוע, כי אני מההתחלה מתקשה עם התרגיל הזה.
|