קודם כל החזה גודל, לא מתנפח.... -_-
אם אתה לא רואה שום הבדל בחזה אחרי 5 חודשי אימונים סימן ש:
האימונים שלך לא נכונים
או
אתה לא אוכל נכון
אם אתה אוכל מתי שבא לך ומה שבא לך אז מן הסתם זו הטעות... תנסה לבנות לעצמך תפריט מסודר
לגבי האבקה, האבקה היא רק תוסף אם קשה לך להשלים את כמות הפחמימות והחלבונים היומית שאתה זקוק לה
תנסה לבנות לעצך תפריט ולראות איך אתה מסתדר איתו, ורק אז תתחיל לחשוב על אבקה
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|