אשכול: תוכנית ab למסה, מה דעתכם?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 14-08-09, 15:47   #16
galSH
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 918
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי מרציאנו צפה בהודעה
ואיפה המנוחה תיהיה בדיוק?
הגלוטאוס יעבוד גם באימון a וגם בb ובכלל שרירי הרגליים יעבדו בשני אימונים, איפה תהיה המנוחה?
איפה הגלוטאוס עובד בa? אני מדבר על משהו כזה:
Ab1xab2xx
ובb1 יש דדליפט+לג פרס ובb2 יש סקאווט+rdl.
__________________
galSH מנותק   הגב עם ציטוט