ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי OhadB
אחי רד מזה אל תעשה כל יום אימון משקולות . .אם אתה מתחיל תעשה Fbw (כמו שאתה עושה עכשיו אני מניח וזהו )
גבר אתה צריך לזכור שהריר גודל במנוחה
|
אימון משקולות הוא עושה 3 פעמים
תתחיל לקרוא מאמרים .
לא ניתן לתת ביקורת על התפריט אין בכלל נתונים שלך וגם לא פירוט על התפריט כמו כמיות של חלבון פחמימה ושמון .
תכין תפריט מסודר שיתאים לנתונים ולמטרות שלך תשלב שומן איכותי .