סקוואט 2x5 100 קילו היה קל כי היו צ'וצ'יות מאחורה
סט שלישי הם הלכו והטכניקה נהייתה מגעילה סט שלישי נתקעתי בחזרה ה3
אימון הבא ריסט
פרס
כאב לי המפרק יד אני חושב שיש לי שמה דלקת
לא הצלחתי בכלל להוציא את ה42.5 שהייתי צריך לעשות היום שלא לדבר על ללחוץ את זה
אז הורדתי ל20 ועשיתי סטים קלים בשביל לבדוק איך זה וזה הסתדר קצת
קיצור עשיתי פירמידה
20x5
30x5
40x5
סט אחרון זה הרגיש יותר טוב, אבל עדיין קצת כואב
פאוורקלין
2x3 55 קילו
המאמן החליט שהטכניקה גרועה ולקח אותי לשיחה
אחרי זה שהוא עזב אותי חזרתי לפאוורקלין ולא הצלחתי בכלל לעשות את התנועה חחח אז הוארדתי ל50 וגם שם לא הצלחתי אז עשיתי סט מוט ריק ואז הצלחתי 3x3 50 קילו
חחח קעיצור מה שהיה זה
2x3 55
3x3 50
יש סרט אני כבר מעלה
|