אשכול: הלוג של השמן לעתיד
צפיה בהודעה בודדת
ישן 01-11-11, 20:31   #85
arad1021
חבר פעיל לעד
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
ברירת מחדל
סקוואט 100x1 היה חזרה מגעילה אז הורדתי ל80 ועשתי 2x5

בנץ' אני בריסט 52.5 3x5 היה קל

דדליפט 110x5 היה קל

יש סרטים לסקוואט ולדדליפט אני מעלה
arad1021 מנותק   הגב עם ציטוט