שלום קוראים לי עוז ורציתי להיוועץ אתכם מה לעשות לפני שאני מתחיל להתאמן
אני בן 21 מטר 70+ 80+ ק"ג ואני מתלבט אם לעשות חיטוב או מאסה לעלות עוד כמה ק"ג לסביבות ה-90 ואז לעשות חיטוב אז רציתי שתעזרו... ואם מישו יכול להגיד מה אחוז השומן שלי לפי התמונות אני מאוד אשמח...
[IMG]
[/IMG]
סורי על הגודל מי שיכול לעזור עם ההקטנה של התמונות אני מאוד אעריך את זה כי אני לא יודע לעשות את זה....