אשכול: תפריט לעלייה רצינית במאסה [תגובות רציניות בלבד]
צפיה בהודעה בודדת
ישן 20-11-10, 01:08   #3
tomer90
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 262
ברירת מחדל
אחי איפה הפחמימות????? בקושי יש לך פחמימות....... אתה צריך להוסיף עוד הרבה ותוסיף חלבון לארוחה לפני האימון וכמו שהיפר אמר גבינות, אני במקומך הייתי אוכל איזה 250 גרם קוטג' או גבינה במקום הטונה הזאת אחרי האימון.
תקרא את המאמר הזה של ישראלבודי, בן http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=81&Page=1
tomer90 מנותק   הגב עם ציטוט