עומס יתר?
שלום.
אני בן 18 כרגע בתקופת חיטוב (כרגע ב23 אחוזי שומן) אני מתאמן 3 פעמים בשבוע אנ-אירובי אחרי כל אימון אנ-אירובי אני עושה 35-45 דק' של אירובי
אני מתאמן בימים ראשון שלישי וחמישי ורציתי להוסיף בימים שני ורביעי אימוני הכנה לצה"ל שבאימונים האלה יש בעיקר ריצות לטווחים ארוכים ואימוני כוח
אז חשבתי לא לעשות האימוני כוח האלה אבל כן את הריצות כדי לשפר את הכושר ולהתכונן טוב לקראת הצבא אם אני רוצה להתקבל ליחידה מובחרת
מה אתם חושבים? יותר מדי עמוס? עדיף לוותר? זה תלוי רק בכוח רצון שלי או שזה עלול לפגוע בגוף או לפגוע בחיטוב?
תודה
|