שאלה לאימון מסה.
האם את התוכנית שלי כדאי להפוך ל:
למשל יש לי אימון חזה אז סט ראשון קצת משקל הרבה חזרות ואחר כך סט שני יותר משקל פחות חזרות ואז סט שלישי יותר משקל וממש קצת חזרות .כאילו ככל שאני עולה במשקל לרדת בחזרות.זה נקרא ניראה לי שיטת פרמידה.כידאי לעשות לפיכך או להישאר עם התוכנית שיש לי?!
תודה בן.
|