ציטוט:
פורסם במקור על ידי subzero1122
לגבי הסקוואט
שב אחורה, לא למטה, זה יקטין את הגלישה בברכיים.
תרד עוד, כדי שתשבור מקביל.
תוציא את הברכיים.
תנועה מהאגן, ולא מהעקבים\ברכיים
תראה את הסרט או תקרא תספר שוב
|
עד כדי כך הא...
-מה עם המשקלים להמשיך לעלות או לעצור עד שהסקוואט ישתפר?
-יש שיפור מהראשון לשני?
__________________
SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|