תקופות של "שייט" ו "פריצה" ביחס של בערך 5:1 ז"א אימונים שנועדו בעיקר לשמר מאסת שריר , להחזיר את הגוף שלכם לרמה רגישה לאימונים ולמנוע פציעות , כשבפריצה מוסיפים בסביבת ה4-5 קילו שריר במספר חודשים
לא הבנתי כלוםםםםםםםםםםםםםםםםםם
העלייה במסה... זה מסה פונקציונאלית או Fake Muscle?
__________________
|